हम सभी चाहते हैं की हमारा लम्बा बाल हो जो हवा में लहराए लेकिन आज की व्यस्त जीवन शैली में हम सोच ही सकते हैं क्योंकि जब तक हम अपने जीवन शैली में बदलाव नहीं लायेंगे लम्बा बाल पाना सपना मात्र ही रह जायेगा तो लम्बे बाल के लिए हमें अपनी आदतों में बदलाव करने की जरूरत है तो चलिए जानते हैं बाल लम्बे करने का तरीका क्या क्या है।
स्वस्थ और लम्बे बालों के लिए आपको स्कैल्प और बालों की अच्छे से देख रेख करना पड़ेगा। साथ ही कुछ तरीका का पालन करके आप अपने बालों को प्राकृतिक और स्वस्थ रूप से बढ़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, जिससे कुछ ही महोने में लंबे, सुन्दर बाल हो सकते हैं।
बाल लम्बे करने का तरीका
बालों को लम्बा करने के लिए जरूरी नहीं है की आप अपने बालों में कुछ लगाएं तभी आपके बाल लम्बा हो, आप खान-पान सही से और समय से करेंगे तो बाल प्राकृतिक रूप से लंबा होगे आप बिना कुछ लगाए बाल बढ़ाने का तरीका को फ्लो करें और लम्बा चमकती हुई हवा में लहराती बाल पाएं:
अपने सिर की मालिश करें
स्कैल्प की मालिश करने से सिर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है और बालों के रोम अच्छे से काम करते हैं। जब रोम अच्छे से काम करते हैं, तो अधिक बाल उगते हैं और बाल लम्बे भी होते हैं जिससे आपके बाल लंबे दिखते हैं। “सप्ताह में एक बार नारियल, जैतून, या लैवेंडर तेल से बालों की मालिश करने से बाल स्वस्थ रहते हैं और सुंदर चमक देने और इसे बढ़ने में मदद करते हैं।
बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए बार-बार ट्रिम करें
बालों को नहीं कटवाने पर दोमुंहे बाल होने लगते हैं जिससे बालों को ग्रोथ रुक सी जाती है और बालों की हर आठ से दस सप्ताह में ट्रिमिंग कराने से दोमुंहे बाल हट जाते हैं, जिससे आपके बाल बिना रूकावट के साथ बढ़ते जाते हैं। अपने बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ट्रिम करवाते रहें, जिससे बाल अच्छे से बढ़ सके।
एक संतुलित आहार खाएं
संतुलित आहार खाएं और बिना कुछ लगाए बाल को बढ़ाए। आपके बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए संतुलित आहार का सेवन करना महत्वपूर्ण है जिसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन हो। अंडे, मछली, नट्स और लीन मीट जैसे खाद्य पदार्थ प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं। इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें जो विटामिन और खनिजों से भरपूर हों, क्योंकि वे बालों के विकास को भी बढ़ावा देते हैं।
ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ए और सी वाले भोजन को भी शामिल करें ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों के रोम के सूजन को कम करने में मदद करता है। विटामिन सी आपके बालों को नमीयुक्त रहने में मदद करता है और उन्हें टूटने से बचाता है। इसका एंटीऑक्सीडेंट गुण बालों को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी बचाता है।
अपने स्कैल्प को स्वस्थ रखें
बालों के विकास के लिए आपकी स्कैल्प का स्वास्थ्य होना बहुत जरूरी है। अपने बालों को नियमित रूप से एक सौम्य शैम्पू से धोने से आपके स्कैल्प को साफ और बिल्डअप से मुक्त रखने में मदद मिल सकती है। जिससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलाता हैं।
हीट स्टाइलिंग से बचें
फ्लैट आयरन और कर्लिंग आयरन जैसे हीट स्टाइलिंग टूल्स आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे बाल टूट सकते हैं और बालों का विकास धीमा हो सकता है। हीट स्टाइलिंग टूल्स का उपयोग करने के बजाय, अपने बालों को ऐसे ही हवा में सुखाने दें।
हाइड्रेटेड रहना
बालों के विकास सहित शरीर के सभी भागों के स्वास्थ्य के लिए भरपूर पानी पीना आवश्यक है। पानी स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने, स्कैल्प को हाइड्रेट करने में मदद करता है। अपने बालों और स्कैल्प को स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने का पिएं।
पर्याप्त नींद
नींद स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और यह बालों के विकास में भी भूमिका निभाती है। जब आप सोते हैं तो आपका शरीर मरम्मत करता है और खुद को फिर से जीवंत करता है। स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए हर रात कम से कम सात से आठ घंटे का नींद लें।
शैंपू से ज्यादा कंडीशनर का इस्तेमाल करें
शैम्पू से बाल और स्कैल्प साफ हो जाते हैं लेकिन हम शैम्पू का ज्यादा इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं, शैम्पू का ज्यादा इस्तेमाल करने से बाल रूखा हो जाता है इसलिए सप्ताह में दो दिन शैम्पू करना चाहिए, शैम्पू के बाद कंडीशनर लगाने से क्यूटिकल को सील करने में मदद मिलती है और क्षतिग्रस्त होने से बचाती है। इससे बाल स्वस्थ होते हैं और स्वस्थ होने पर बाल तेजी से बढ़ते हैं।
इस लेख में हमने बालों को तेजी से बढ़ाने के बेहतरीन उपाय के बारे में जाना। उम्मीद है यह लेख आपके लिए उपयोगी रहा होगा। इस आर्टिकल से रिलेटेड कोई भी सवाल हो तो नीचे कमेंट बॉक्स में अवश्य पूछें।
References