आज हर किसी की बेदाग, चिकना स्किन की चाहत होती है अगर चेहरा में किसी प्रकार का दाग-धब्बा न हो तो स्किन आकर्षक और बहुत ही खुबसूरत दिखता है। यदि हम अपने फ्रेंड्स में किसी का फेस बहुत ही चिकना देखते हैं तो हम उसकी खूबसूरती का राज जानना चाहते हैं की आखिर उसने चेहरे को चिकना करने के उपाय क्या है? यदि आप भी जानना चाहते हैं तो सबसे पहले आप तनाव और गलत खान-पान को कम करें, यह आपकी त्वचा को रूखी और सुस्त बना सकती हैं।
स्वस्थ, चिकनी स्किन प्राप्त करना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें देखभाल और समय लगता है। चिकनी त्वचा पाने की शुरुआत स्वस्थ रहने से होती है। हर दिन कसरत करना और संतुलित आहार खाना महत्वपूर्ण है। यदि आपको पहले से ही त्वचा की समस्या है, तो अपने आहार से अनहेल्दी खाने को कम करना होगा और ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जो आपकी त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकें। इसके अलावा, एक अच्छे स्किनकेयर रूटीन को फॉलो करना महत्वपूर्ण है जिसमें मॉइस्चराइजिंग, क्लींजिंग और टोनिंग शामिल है।
चेहरे को चिकना करने के उपाय
चिकना चेहरा न केवल हमें बेहतर दिखता है, बल्कि यह हमें अपनी त्वचा में अधिक आत्मविश्वास महसूस करा सकता है। अगर आप जानना चाहते हैं कि चिकनी त्वचा कैसे पाएं, तो इस लेख में बने रहें और बताए गए उपाय को फ़ॉलो करें:
नियमित स्किनकेयर रूटीन का पालन करें
स्किन को चिकना करने के उपाय में पहला कदम नियमित स्किन केयर रूटीन पर ध्यान दें। आप दिन में दो बार अपना चेहरा एक अच्छे क्लीन्ज़र से धोएं, चेहरा धोने से गंदगी, तेल और मेकअप को हटा सकते हैं जिससे आप चिकनी त्वचा पा सकते हैं।
खूब पानी पिएं
चेहरा के साथ शरीर के अंगों का भी स्वस्थ रहना जरूरी है और त्वचा सहित शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ रहने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना त्वचा को शुष्क होने से बचाने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। हमारे शरीर में लगभग 80% पानी है और हमारी कोशिकाओं को ठीक से काम करने के लिए पानी की ज़रूरत होती है।
आप जितना अधिक पानी पीते हैं त्वचा की कोशिकाओं उतनी ही अधिक फूलती हैं। इससे कोशिकाओं को काम करना और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना आसान हो जाता है। यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो आपकी त्वचा पोषित, हाइड्रेटेड, स्वस्थ और जवां दिखाई देता है। रोजाना 8-10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें और जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो, जैसे खीरा और तरबूज खाएं।
अपनी त्वचा को धूप से बचाएं
तेज धूप से स्किन में कई सारी समस्या हो सकती है और धूप के कारण स्किन के रंग में बदलाव, खुजली, लालिमा और साथ ही बहुत ज्यादा धूप में रहने से त्वचा तेजी से झुर्रियाँ हो सकती है धूप त्वचा को रूखा बना सकता है। अपनी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने के लिए हर दिन कम से कम एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं।
अच्छा खाएं
आपका खान-पान का प्रभाव त्वचा के स्वास्थ्य पर पड़ता है। अपनी त्वचा को चिकना और चमकदार बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व वाली आहार को शामिल करें जिसमें विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा हो।
पर्याप्त नींद लें
प्रतिदिन पर्याप्त नींद लें, जब आप सोते हैं तो नई कोशिकाएं विकसित होती हैं जो की आपकी स्किन को जवान और स्वस्थ बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आपकी त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। साथ ही आँखों के आस-पास काले घेरे बन जाते हैं। जब आप सोते हैं आपका रक्त प्रवाह बढ़ जाता है इसलिए आपको हर रात 8-9 घंटे की नींद लेना चाहिए।
धूम्रपान और शराब का सेवन न करें
धूम्रपान और बहुत अधिक शराब पीना दोनों ही आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। धूम्रपान करने से त्वचा में रक्त के प्रवाह अच्छे से नहीं होता है। इससे त्वचा को नुकसान होने लगती है और बेजान दिखने लगती है। साथ ही बहुत अधिक शराब पीने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। अगर आप अपनी त्वचा को चिकना और स्वस्थ रखना चाहते हैं तो धूम्रपान और शराब बंद करें।
दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं
चेहरा को साफ चमकदार बनाए रखने के लिए आप हर दिन अपने चेहरे को दो बार धोए आप चाहे तो ज्यादा बार भी धो सकते हैं लेकिन दिन में दो बार हल्के, फोमिंग फेशियल क्लींजर का उपयोग करके जरूर धोएं। इससे त्वचा की सतह पर गंदगी और तेल से छुटकारा मिलता है। याद रहें फेस धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल न करें।
स्किन को मॉइस्चराइज़ करें
मॉइस्चराइजर लगाना स्किन को चिकना करने का एक अच्छा तरीका है यह स्किन को रुखा होने से बचाता है त्वचा को तारो ताज़ा और स्वस्थ रहने में मदद करता है और हाइड्रेटेड रखता है, जिससे त्वचा चिकना और कोमल रहता है।
स्किन से बालों को हटाने के दौरान उचित देखभाल करें
जब हम अनचाहे बालों को बॉडी से निकालते हैं तो उस जगह पर स्किन खुरदरी हो जाती है ऐसे में हमें अपने स्किन की बेहतर देख-रेख करने की जरूरत होती है, शरीर के बालों को हटाने से पहले स्किन साफ और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हो।
हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएट करें
कभी-कभी त्वचा पर मृत त्वचा कोशिकाएं बन जाती हैं, जिससे त्वचा की नए कोशिका का विकास रूक जाता है। ऐसे में चेहरा चमकाने के लिए घरेलू उपाय में अच्छे एक्सफोलिएटर को शामिल करें, यह मृत त्वचा कोशिकाओं और बिल्डअप से छुटकारा पाने में मदद करता है एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा से गंदी परत को हटाकर स्किन को चमकदार बनाने में मदद करता है और आपके स्किन केयर प्रोडक्ट्स को आपकी त्वचा में गहराई से प्रवेश करने देता है। ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स को दूर करने के लिए सप्ताह में कम से कम एक या दो बार अपनी त्वचा को अच्छे से एक्सफोलिएट करें।
विटामिन सी वाला प्रोडक्ट लगाएं
जब स्किन पर विटामिन सी वाले प्रोडक्ट लगाया जाता है तो विटामिन सी एक सतही एक्सफोलिएंट और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। यह हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करता है, महीन रेखाओं और झुर्रियों को भी कम करता है और त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है और त्वचा में आगे की क्षति को रोकने में मदद करती है। विटामिन सी सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है और आपकी त्वचा को चमकदार, चिकना और जवां दिखने में मदद करता है।
स्वस्थ वसा खाएं
स्वस्थ वसा, जैसे नट्स, एवोकाडो और अतिरिक्त virgin olive oil में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड, जो अक्सर फैटी मछली जैसे सैल्मन, मैकेरल और हेरिंग में पाए जाते हैं, यह भी त्वचा को नरम और नम रखने में मदद करते हैं।
हमेशा सनस्क्रीन लगाएं
चेहरे का कालापन हटाने के उपाय के रूप में आप सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं यह स्किन को चिकना बनाता है, धूप से स्किन की रक्षा करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। साथ ही यह झुर्रियों और काले धब्बों को भी कम करता है। आप सनस्क्रीन के बजाय एसपीएफ युक्त मॉइस्चराइजर या BB Cream का भी उपयोग कर सकते हैं। हर बार जब आप बाहर जाते हैं, तो हमेशा सनस्क्रीन लगा के ही जाएँ।
7 प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करके चिकनी त्वचा प्राप्त करें
यदि आप स्किन को चिकना चमकदार बनाने के लिए प्राकृतिक चीजों की तलाश में हैं तो इंतजार खत्म हुई, इस लेख में हम आपको उन प्रकृति चीजों के बारे में बताएंगे जिससे आपकी त्वचा चिकनी और सुंदर हो जायेगी।
स्किन में खीरा लगाएं
खीरे में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और यह त्वचा को ठंडा और शांत करता है और जवां बनाता है। यह क्षतिग्रस्त त्वचा को भी ठीक करने में मदद करता है। इससे चेहरा कम फूला हुआ और सूजा हुआ दिखता है। खीरा रूखी त्वचा के लिए भी अच्छा होता है क्योंकि यह इसे हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। फेस मास्क की जगह आप अपना टोनर बनाने के लिए खीरे का इस्तेमाल कर सकते हैं।
1 खीरे को छीलकर पतली स्लाइस में काट लें, फिर इसे 1 कप पानी में उबालें। इसे ठंडा होने दें फिर इसे फूड प्रोसेसर में तब तक ब्लेंड करें जब तक यह गाढ़ी स्मूदी न बन जाए। फिर इसे छलनी से छान लें ताकि बड़े टुकड़े निकल जाएं। इसे एक स्प्रे बोतल में भर लें और रोज चेहरा धोने के बाद इसका इस्तेमाल करें। यह आपकी त्वचा को रूखा होने से बचाएगा और आपको चिकनी त्वचा पाने में मदद करेगा।
चिकना त्वचा के लिए पपीता का इस्तेमाल करें
पपीता का फल आपके स्वास्थ्य के साथ स्किन के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होता है यह चिकनी त्वचा पाने के सबसे अच्छे प्राकृतिक तरीकों में से एक है। इसमें पपैन नामक एक एंजाइम होता है, जो त्वचा पर लगाए जाने पर कोलेजन के उत्पादन में बढ़ावा देता है। कोलेजन त्वचा को अधिक लचीला बनाता है और झुर्रियों को बनने से रोकता है और पपीता में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स को बनने से रोकते हैं। साथ ही चिकनी त्वचा पाने और त्वचा की प्राकृतिक चमक बनाए रखने में भी मदद करता है।
एक कप पके पपीते को हल्दी पाउडर के साथ मिलाकर एक चिकना पेस्ट बना लें और फेस पैक के रूप में उपयोग करें इसे लगाकर लगभग 20 मिनट तक छोड़ दें फिर पानी से धो लें, इसे हफ्ते में दो या तीन बार हर इस्तेमाल करें।
टमाटर का इस्तेमाल करें
टमाटर में भरपूर मात्रा में विटामिन बी होता है, जो चेहरे में झुर्रियां होने से बचाने में मदद करता है। इसमें लाइकोपीन भी होता है, जो त्वचा को सनबर्न होने से बचाता है। फलों में मौजूद एंजाइम भी इसे डेड सेल्स से छुटकारा दिलाता हैं। साथ ही इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण निशान, फुंसी और मुंहासों को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
टमाटर के गूदे और खीरे के रस के मिश्रण को फेस पर लगाएं। फिर 10 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें यह नुस्खा आपकी त्वचा को चिकना और चमकदार बना देगा।
शहद का उपयोग करें
शहद एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट है, और इसमें बायोएक्टिव गुण भी होते हैं जो त्वचा की कई समस्याओं को कम करने में मदद करता है। शहद त्वचा को सॉफ्ट और स्मूद बनाने में मदद करता है। यह पोर्स में मौजूद ब्लैकहेड्स को साफ करता है और त्वचा को टाइट बनाता है। इसका उपयोग करने के लिए बस शहद को अपने चेहरे पर लगाएं 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें और फिर इसे धो लें।
चिकनी त्वचा के लिए कॉफी का इस्तेमाल करें
ज्यादातर लोग कॉफी तब पीते हैं जब उन्हें अपना माइंड रिफ्रेस करना होता है लेकिन क्या आप जानते हैं? कि कॉफी आपकी त्वचा के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होता है। यह डेड स्किन को हटाने और ब्लड फ्लो को संतुलित रखने में मदद करता है। यह स्टेच मार्क को कम करता है और त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है।
कॉफी के फेस मास्क बनाने के लिए 1 छोटा चम्मच कॉफी पाउडर, 1 छोटा चम्मच हल्दी और 1 छोटा चम्मच दही मिलाएं। इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं और 15 से 20 मिनट बाद धो लें इससे आपकी त्वचा चिकनी हो जाएगी।
नींबू के रस का उपयोग
यह चेहरे का कालापन हटाने के प्राकृतिक उपाय में से एक है नीबू के रस में विटामिन सी होता है, जो झुर्रियों और काले धब्बों को कम करता है। हानिकारक यूवी किरणों को रोकने में मदद करने वाले फ्लेवोनॉयड्स भी इसमें होते हैं। साथ ही इसके रस में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कोलेजन को मजबूत बनाता है। यह त्वचा को ठीक करता है और तरोताजा करता है। इसके अलावा, यह अतिरिक्त तेल से छुटकारा पाने और आपके छिद्रों को साफ करने में मदद करता है।
अंडे की सफेद भाग के साथ 2 बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाकर घर पर फेस मास्क आसानी से बनाए। तैयार पैक को चेहरा में लगाए और इसे सूखने दें। फिर इसे गुनगुने पानी से धो लें ऐसा करने से आपकी त्वचा चिकनी महसूस होगी।
साफ चिकनी फेस के लिए एलोवेरा लगाएं
जब त्वचा और बालों की देखभाल की बात आती है तो एलोवेरा एक सुपर हीरो की तरह है। यह किसी भी समस्या के लिए प्राकृतिक इलाज के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। एलोवेरा आपकी त्वचा को ठंडा महसूस कराने और उसे हाइड्रेटेड रखने में आपकी मदद करता है। चिकनी त्वचा के लिए आप एलोवेरा मास्क का उपयोग करें और स्वस्थ, चिकनी और चमकती हुई त्वचा पाए इसे आप सप्ताह में दो बार लगा सकते हैं।
इस लेख में हमने चेहरे का खुरदुरापन दूर करके अपने फेस को चिकना कैसे बनाये, इसके बारे में जाना। उम्मीद है यह लेख आपके लिए उपयोगी रहा होगा। इस आर्टिकल से सम्बंधित कोई भी सवाल हो तो नीचे कमेंट बॉक्स में अवश्य पूछें।
reference