पतले बालों को घना बनाने के घरेलू उपाय के बारे जानें

आज के इस लेख में हम पतले बालों को घना बनाने के घरेलू उपाय के बारे में जानेंगे, अगर आपके बाल पतले हैं और आप घना बाल पसंद करते है और पतले बालों को घना बनाने के उपाय जानना चाहते हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है।

हम में से अधिकांश लोगों को पतले बालों की विशिष्ट समस्या से निपटना मुश्किल हो रहा है। आज के दौर में चारों तरफ प्रदूषित हवा और लोंगो में तनाव बालों का पतला होने का कारण बन रहा है इसके अतिरिक्त, बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों को पतला होने से रोकने में एक महत्वपूर्ण कारक है कि हम किस प्रकार का भोजन करते हैं। हालांकि बालों का पतला होना पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करता है।

अगर इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो इसके परिणामस्वरूप बालों का काफी नुकसान हो सकता है। चूंकि बालों का झड़ना अक्सर अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देता है, इसलिए जल्द से जल्द इस पर ध्यान देना और अपने बालों को बचाने के लिए कुछ भी करने से पहले डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। हमने नीचे बालों के झड़ने के कारण और बालों को घना करने के उपाय के बारे में बताया है, आइये जानते हैं

बालों के झड़ने के कारण क्या हैं?

बालों के झड़ने और बालों के पतले होने के कई कारण हो सकते हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों में खालित्य या गंजापन के सबसे आम कारणों में से एक आनुवंशिकी है। बालों के पतले होने के कई अतिरिक्त कारण नहीं हैं जिनसे बचा जा सकता है, इस तथ्य के बावजूद कि इस स्थिति का इलाज नहीं किया जा सकता है।

दवा, हार्मोन असंतुलन, प्रोटीन की कमी, प्रदूषण, खराब मौसम या नींद की कमी कुछ अन्य प्रचलित कारण हैं। हालांकि बालों के झड़ने की कुछ समस्याओं के लिए दवा, उपचार या प्रत्यारोपण की आवश्यकता हो सकती है, बालों का झड़ना अक्सर न्यूनतम प्रयास के साथ इलाज योग्य होता है।

बालों के विकास को बढ़ावा देने के अलावा, प्रोटीन, खनिज और विटामिन से भरपूर आहार भी बालों को घना और मजबूत बना सकता है। बालों को पतला करने के कुछ सरल घरेलू उपचार भी बालों के झड़ने को कम करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

पतले बालों को घना बनाने के घरेलू उपाय

घने, सुंदर, मोटे, लंबे बालों के साथ पैदा हुए हैं, लेकिन आज तनाव, बीमारी, उम्र बढ़ने, प्रदूषण या अन्य परिस्थितियों के कारण आपके बाल बहुत पतले हो गये हैं, तो अब ये चिंता छोड़ दें और घरेलू नुस्के अपनाएं और अपने पतले बालों को घना बनाएं, पर तो जानते है इस लेख से।

सप्ताह में एक बार बालों की मालिश करें

बालों को धोने से पहले सप्ताह में एक बार अपने बालों को हल्का गर्म तेल से मालिश करें बालों को घना बनाने का एक अच्छा तरीका है। प्राकृतिक बालों के तेल जैसे कि एवोकैडो तेल, बादाम का तेल, नारियल का तेल और जैतून का तेल आपके बालों को पोषण देते हैं और बालों की समस्याओं से लड़ते हैं स्कैल्प में तेल मालिश करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और बालों की मोटाई बढ़ जाती है।

पतले बालों को घना बनाने के लिए, आप हर रात सोने से पहले अपने स्कैल्प की ड्राई-मालिश भी कर सकते हैं। अपने बालों को उल्टा कर लें और अपनी उँगलियों से अपने स्कैल्प में मालिश दें। स्कैल्प में रक्त प्रवाह में सुधार और बालों के विकास में तेजी लाने के लिए यह एक शानदार तकनीक है।

प्राकृतिक सामग्री के साथ हेयर मास्क

पतले बालों को घना बनाने के घरेलू उपाय हमेशा विश्वसनीय होते हैं। आपकी रसोई के प्राकृतिक घटक आपके बालों की मात्रा और बनावट को बढ़ाने का शानदार काम कर सकते हैं। माना जाता है कि अरंडी का तेल, प्याज का रस, एलोवेरा जेल और नारियल का तेल पतले बालों को घना करने में बहुत ही बढ़िया काम करता है क्योंकि वे विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो बालों के लिए अच्छे होते हैं।

अपने सपनों का बाल प्राप्त करने के लिए अपना खुद का हेयर मास्क बनाने के लिए, एलोवेरा जेल और प्याज के रस के साथ एक प्राकृतिक हेयर ऑयल, जैसे कि अरंडी का तेल या जैतून का तेल मिलाकर मास्क बना लें और इन मास्क को अपने बालों पर लगाएं। लगभग 30 मिनट तक रहने दें फिर नॉर्मल पानी से धो लें। हफ्ते में एक बार इसका इस्तेमाल करने से आपके पतले बाल जल्दी घने हो जाएंगे।

प्रोटीन युक्त आहार लें

स्वस्थ आहार आपके बालों को बढ़ा सकता है, जबकि एक खराब आहार बालों के विकास को रोक सकता है। अब आपके मन में यह सवाल आ रहा होगा की आखिर बालों को घना बनाने के लिए क्या खाना चाहिए?

प्रोटीन से भरपूर भोजन का सेवन अवश्य करें। ब्लूबेरी, कीवी, संतरे और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों में साइट्रिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है, जो कोलेजन के उत्पादन में सहायता करता है और बालों के रोम को मजबूत करता है। इसके अलावा ब्रोकली, पालक और पत्ता गोभी जैसी हरी सब्जियों में पाए जाने वाले जिंक, पोटैशियम और आयरन पतले बालों को घना और मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

इसके अतिरिक्त प्रोटीन में उच्च डेयरी आइटम, अंडे और मछली हैं, जो केराटिन के स्तर को बढ़ाते हैं और पूर्ण, घने बालों को प्रोत्साहित करते हैं। इन्हें अपने आहार में सलाद या स्मूदी के रूप में शामिल कर सकते है। इस प्रकार से प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन एक मजबूत और घने अयाल की गारंटी देगा।

घने बालों के लिए आजमाएं योग आसन

योग आसन पतले बालों को घना करने में मदद कर सकता है। आपके बालों की सभी समस्याएं योग आसनों से हल हो सकती हैं। कुछ योग मुद्राएं बालों को घना करने और बालों की अच्छी बनावट के लिए अद्भुत काम कर करती हैं! योग कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। अधो मुख शवासन, सिरसासन, वज्रासन और उत्तानासन प्राकृतिक रूप से घने, मजबूत बाल पाने के लिए सबसे फायदेमंद योग आसन हैं।

आप शीर्षासन या सिरसासन के नाम से जाने जाने वाले आसन का अभ्यास कर सकते हैं, जिसमें आपको सांस छोड़ते हुए और सांस लेते हुए अपने सिर के बल खड़े होने की आवश्यकता होती है। आपके सिर को रक्त प्रवाह प्राप्त होता है जो बालों के रोम को मजबूत करता है और कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करता है।

आप आगे की ओर मुड़े हुए ऊंट की मुद्रा, या उत्तानासन भी आज़मा सकते हैं, जिसमें आपके पैरों के किनारों पर अपनी हथेलियों को बनाए रखते हुए झुकना है। इसके अतिरिक्त, ऐसा करने से आपके सिर में रक्त प्रवाहित होता है, निष्क्रिय बालों के रोम को पुनर्जीवित करता है, और बालों को बढ़ावा देता है।

मेथी दाना (Fenugreek) लगाएं  

मेथी के बीज बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का एक महत्वपूर्ण घटक हैं। इसका कारण यह है कि यह न केवल बालों को घना बनाता है बल्कि प्राकृतिक रूप से आपके बालों को रेशमी और चमकदार प्रदान करता है। ये बीज बालों के शाफ्ट को मजबूत करने में सहायता करते हैं क्योंकि वे प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड में उच्च होते हैं। यह बालों के विकास में सुधार करता है, स्कैल्प और कूप क्षति को रोकता है, और बालों को घना एवं मोटा बनाता है।

बालों के विकास के लिए मेथी के बीज का उपयोग करने के लिए यहां एक आसान हेयर पैक है जिसे आप घर पर तैयार कर सकते हैं।

इसके लिए एक चम्मच मेथी के दानों को कम से कम 12 घंटे या रात भर के लिए पानी में भिगो दें अगली सुबह इसे ग्राइंडर में डालकर बारीक पेस्ट बना लें। पतला पेस्ट बनाने के लिए, थोड़ा पानी डालें। अगर आपको डैंड्रफ है तो आप इस मिश्रण में दही भी मिला सकते हैं। अच्छी तरह मिलाने के बाद, इसे बालों में लगाएं, स्कैल्प और बालों में अच्छी तरह से लगाते हुए मसाज करें और 30 मिनट तक रहने दें। फिर नॉर्मल पानी से धो लें।

गुड़हल (हिबिस्कस)

हिबिस्कस, जिसे “गुड़हल” भी कहा जाता है, बालों के विकास को बढ़ावा देने और समय से पहले बालों को सफेद होने से बचाने में बहुत ही प्रभावी है। इसमें विटामिन सी होता है, जो कोलेजन के संश्लेषण को बढ़ाता है, एक ऐसा पदार्थ जो बालों को जड़ से सिरे तक मजबूत बनाने में मदद करता है।

इसके अतिरिक्त, यह बालों को पोषण देता है और निष्क्रिय बालों के रोम से नए बालों के निर्माण को प्रोत्साहित करता है। इसलिए, फूल और इसकी पत्तियां बालों के विकास को बढ़ावा देती हैं और बालों को घना बनाती हैं।

हिबिस्कस के पत्तों या फूलों का इस्तेमाल हेयर पैक बनाने के लिए किया जा सकता है। हिबिस्कस के पत्तों को पिसकर (कुचलकर) एक तरल पदार्थ बनाया जाता है जिसे अरंडी या नारियल के तेल के साथ मिलाकर स्कैल्प पर लगाया जाता है।

एक विकल्प के रूप में, आप नारियल के तेल के साथ गुड़हल के फूल की पंखुड़ियाँ और पत्ते डाल सकते हैं और इसे तब तक गर्म कर सकते हैं जब तक कि पंखुड़ियाँ और पत्ते गहरे रंग के न हो जाएँ। कुछ देरी तक ठंडे होने के लिए छोड़ दें फिर इस ठंडा तेल को स्कैल्प और बालों पर लगाएं, इसे लगभग एक घंटे तक रहने दें, और फिर शैम्पू से धो लें। अच्छे रिजल्ट के लिए इसे आप सप्ताह में दो बार लगा सकते हैं।

मेहंदी (Mehndi)

मेंहदी बालों की विभिन्न समस्याओं के लिए एक लोकप्रिय उपचार है क्योंकि यह एक प्राकृतिक कंडीशनर है। मेंहदी न केवल जड़ों को पोषण देती है और आपके स्कैल्प को स्वस्थ रखती है, बल्कि यह आपके बालों को चिकना और चमकदार भी बनाती है। यह रोमछिद्रों को साफ करके और स्कैल्प के पीएच को संरक्षित करने का कार्य करती है, जो बालों के झड़ने को रोकता है और बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है और बालों को घना बनाता है।

एक कटोरी में दो से तीन बड़े चम्मच मेंहदी पाउडर रखें (ऑर्गेनिक खरीदें)। इसमें थोड़ा सा चाय का पानी मिलाएं (चाय का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में चाय का पाउडर डालें, उबाल लें, ठंडा करें और छान लें)। अच्छी तरह मिलाकर एक महीन पेस्ट बना लें। इसे लोहे के कटोरे या कंटेनर में मिलाना सबसे अच्छा है।

इसे कम से कम 5 से 6 घंटे या रात भर के लिए छोड़ दें। इस मिश्रण को बालों में लगाएं, दो से तीन घंटे तक लगा रहने दें और फिर हल्का गर्म पानी से धो लें। आप चाहे तो मेंहदी को आमतौर पर शिकाकाई और रीठा के साथ मिलाकर लगा सकते हैं, घना बाल पाने के लिए हफ्ते में एक बार लगाएं।

नारीयल का दूध (Coconut milk) 

नारियल के तेल की तरह ही इसका दूध बालों को फायदा पहुंचाता है। इसमें आवश्यक प्रोटीन और लिपिड मौजूद होते हैं, और वे बालों को पोषण देने के लिए स्कैल्प द्वारा आसानी से अवशोषित कर लिए जाते हैं। इसमें पोटेशियम और आयरन भरपूर मात्रा में होता है। जो की बालों के विकास के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार है, साथ ही बालों के टूटने और गिरने को कम करने का एक तरीका है। जिससे बाल घने होते है।

नारियल का दूध बनाने के लिए आपको एक नारियल और थोड़ा पानी चाहिए। पेस्ट तैयार करने के लिए, एक कप कटे हुए नारियल को पर्याप्त पानी के साथ पीस लें। नारियल का दूध प्राप्त करने के लिए, मिश्रण को छलनी से छान लें या छलनी से छान लें। मोटे तौर पर एक कप नारियल का दूध निकाल लें। इस दूध को हल्के दबाव से स्कैल्प पर लगाएं। 30 मिनट तक लगा रहने दें फिर इसे धो लें।

खट्टा दही

पतले बालों को घना बनाने के घरेलू उपाय में खट्टा दही बहुत बढ़िया काम करता है। खट्टा दही सभी आवश्यक पोषक तत्वों से युक्त होने के साथ-साथ प्रोटीन और अमीनो एसिड का भी अच्छा स्रोत है, जो बालों को घना करता है। इसके अतिरिक्त, दही में भरपूर मात्रा में प्रोबायोटिक्स और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और शरीर के छिद्रों से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।

दही को सीधे स्कैल्प पर लगाने से बालों की ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है। बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए इसमें मेथी के बीज भी मिलाए जा सकते हैं। दही को बालों में लगाएं, इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर इसे शैंपू से धो लें। अच्छे परिणामों के लिए, इसे हफ्ते में एक दिन अवश्य लगाएं। इसके अलावा, खट्टा दही और पिसी हुई काली मिर्च को मिलाकर एक एंटी-डैंड्रफ पैक बनाया जा सकता है।

भारतीय करौदा या आंवला (Indian gooseberry or Amla)

करौदा या आंवला विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी गुणों से भरपूर होता है, आंवला में पोषक तत्व भी अच्छे मात्रा में होता हैं जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, बालों के रोम को पोषण देते हैं और बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। आंवला का सेवन करने से आपके बालों को वह पोषण और मजबूती भी मिलेगी, जिसकी उन्हें जरूरत है।

यह स्कैल्प में प्राकृतिक तेल उत्पादन को भी बनाए रखता है और पीएच स्तर में सुधार करता है। विटामिन सी बालों के रोम को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों के खिलाफ लड़ाई में सहायता करता है और बालों को झड़ने से बचाता है इस प्रकार हमारे बालों को घना बनाने में करौदा या आंवला भी सहायक हैं।

आंवला को हेयर पैक के रूप में लगाना सबसे अच्छा तरीका है। एक छोटी कटोरी में सूखे आंवले का पाउडर डालें और इसमें पर्याप्त मात्रा में चाय का अर्क मिलाएं, इस मिश्रण को अच्छी तरह से मिला लें उसका इस्तेमाल करें। इसे स्कैल्प और पूरे बालों पर लगाकर 30 मिनट के लिए छोड़ दें फिर इसे पानी से धो लें।

अंडा

अंडे में प्रोटीन, सेलेनियम, जिंक और आयोडीन प्रचुर मात्रा में होते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड और पानी में घुलनशील विटामिन बायोटिन होते है, जो अक्सर बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है और बालों के झड़ने को रोकता है। बालों के रोम को टूटने से बचाने के अलावा, अंडे में जो पोषक तत्व होते है बालों को हाइड्रेट करते हैं और बालों को पोषण देते हैं। जिससे बाल घना बना रहें।

अंडे को तोड़कर उसका पिला वाला भाग यूज़ में लें, अंडे का पिला भाग को एक कटोरी में निकल लें और इसे अच्छे से मिला लें आप चाहे तो इसमें एक चम्मच कॉफ़ी पावडर, दो चम्मच पानी डालकर अच्छे से मिला लें इस मिश्रण को स्कैल्प पर और पूरे बालों में लगाएं। सूखने के बाद इसे पानी से धो लें। बालों के लिए एक प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में भी काम करता है। यदि आप नियमित रूप से अंडे को लगाते हैं तो आपके बाल मजबूत, स्वस्थ और चमकदार हो जाएंगे।

घृतकुमारी (एलोवेरा)

एलोवेरा का यूज़ बालों में करने से यह स्कैल्प के प्राकृतिक तेल को बनाएं रखते है इसमें विटामिन ई काफी मात्रा में मजबूत होते है। एलोवेरा का मध्यम क्षारीय स्कैल्प की पीएच स्तर को बनाएं रखता है। यह बालों को पतला होने से रोकने के अलावा बालों के विकास को बढ़ावा देता है। एलोवेरा में पोषक तत्व बालों के रोम को पोषण देते हैं और स्कैल्प पर शीतलन प्रभाव प्रदान करते हैं, स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और बालों के झड़ने और पतलेपन को कम करते हैं।

एलोवेरा लेकर उसके अंदर का भाग तरल वाला भाग निकालकर मिक्सी में पिस लें और इसे स्कैल्प पर लगाएं। 30 मिनट तक रहने दें फिर इसे पानी से अच्छी तरह से धो लें। हफ्ते में दो बार लगा सकते हैं।

सवाल जवाब

आज के इस लेख में हमने पतले बालों को घना बनाने के घरेलू उपाय के बारे में जाना, उम्मीद है यह लेख आपको पसंद आया, कुछ सिखने को मिला यदि यह लेख आपके लिए मददगार रहा हो तो अपने दोस्तों के साथ शेयर करें।