इस लेख में हमने पीरियड कप कैसे यूज़ करें,इसके बारे में बताया है। अगर आप भी मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल करने का प्लान कर रहें हैं तो यह लेख आपके लिए उपयोगी साबित हो सकता है।
हर महीने पीरियड्स होना कई सारे लोगों के लिए परेशानी भरा हो सकता है। इंडिया में ज्यादातर लोग केवल टैम्पोन या नार्मल पैड का उपयोग करते हैं जो अपने खर्चे को बढ़ाते तो है साथ ही पर्यावरण को भी नुकसान पहुँचाते हैं। शायद आपके मन में सवाल आ रहा होगा की क्या कोई और विकल्प है, हाँ आप पीरियड कप/Menstrual Cups का इस्तेमाल कर सकते हैं। आइये जानते हैं Menstrual Cup क्या है और इसका उपयोग कैसे करते हैं इसके बारे में विस्तार से जानते हैं:
पीरियड कप/Menstrual Cup क्या है?
Menstrual Cups जिसे आमतौर पर कई लोग पीरियड कप भी कहते हैं, यह एक सॉफ्ट कप की आकार का होता हैं जिसे आप पैड या टैम्पोन की जगह उपयोग कर सकते हैं। Menstrual Cups आसानी से योनि के अंदर फिट हो जाते हैं और आपके पीरियड के ब्लड को सोखने के बजाय इकट्ठा कर लेते हैं। यह सिलिकॉन, रबर या प्लास्टिक जैसी विशेष सामग्रियों से बना होता है और आप इसे एक से अधिक बार उपयोग कर सकते हैं। आप इन्हें बिना किसी लीक के 8 घंटे तक पहन सकते हैं, यहां तक कि दिन के दौरान, सोते समय या व्यायाम करते समय भी।
पीरियड कप (Menstrual Cups) का उपयोग करना सीखना आसान है। यह पैड और टैम्पोन का एक बढ़िया विकल्प है। इस एक बार खरीदकर कई सालों तक इस्तेमाल कर सकते हैं।
पीरियड कप कैसे यूज़ करें
पीरियड कप का उपयोग करने में आपको थोड़ा अभ्यास करना पड़ सकता है। आप नीचे बताये गए स्टेप्स को फॉलो करते हुए आसानी से Menstrual Cups का उपयोग कर सकते हैं:
पीरियड कप और अपने हाथों को साफ़ करें
सुनिश्चित करें कि आपके हैं। Menstrual Cups का उपयोग करने से पहले आप हाथ और कप को साबुन और पानी से धो लें। कपको धोने के लिए आप गर्म पानी का भी उपयोग कर सकते हैं इससे इसे स्वच्छ रखने में मदद मिलती है।
Lubricant का उपयोग करें
यदि आपकी योनि सूखी महसूस होती है तो आप कप पर Lubricant लगा सकते हैं ताकि इसे अंदर डालना आसान हो जाए। बस सावधान रहें कि बहुत अधिक उपयोग न करें, क्योंकि यह कप को फिसलन भरा बना सकता है और पकड़ना मुश्किल हो सकता है।
कप को मोड़ें
यह स्टेप शुरुआत में आपके लिए मुस्किल हो सकता है. आप फोटो में दिखाए अनुसार इसे C आकार में मोड़ सकते हैं, आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाली तकनीक ढूंढने के लिए अलग-अलग फ़ोल्डिंग करने का तरीका ट्राय कर सकते हैं।
अपने शरीर को रिलेक्स रखें
पीरियड कप को अपनी योनी के अंदर डालने से पहले कुछ गहरी साँसें लें और अपनी मांसपेशियों को आराम देने का प्रयास करेंऔर एक आरामदायक स्थिति बैठें।
कप को योनी में डालें
अब C आकार में मोड़कर कप को अपने योनी के अंदर डालें और कप को घुमाये ताकि वह अंदर पूरी तरह से खुल जाये अब आप मासिक धर्म कप को 12 घंटों तक छोड़ सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका पीरियड कितना हो रहा है।
मेंस्ट्रुअल कप निकालें
आप अपने अनुसार इसे कभी भी निकाल सकते हैं आमतौर 6-8 घंटे के बाद, मेंस्ट्रुअल कप को निकालने से पहले अपने हाथ को अच्छे से धो लें, इस निकालना बेहद ही आसान है बस कप के निचले भाग को पकड़ें और कप के निचले हिस्से को दबाएं। सुनिश्चित करें कि कप के तने को बस न पकड़ कर निकालें, आप उपर के हिस्से को भी पकड़कर निकालें।
कप को धो लें
अपने ल्यूनेट को मासिक धर्म चक्र के दौरान उपयोग करने के बाद साफ करना सुनिश्चित करें। इससे किसी भी अप्रिय गंध या रंग परिवर्तन को रोकने में मदद मिलेगी। इसे ठंडे पानी से धोना शुरू करें, और फिर इसे गर्म पानी और विशेष रूप से सिलिकॉन कप के लिए बनाए गए लूनेट फीलबेटर कप क्लींजर का उपयोग करके धो लें।
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पहली बार मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल करने के टिप्स:
- आराम करें और अपना समय लें: एक शांत जगह खोजें जहां आपको कोई बाधा न पहुंचे। यदि आप बहुत ज्यादा घबराए हुए हैं तो आपकी योनि की मांसपेशियां कड़ी हो सकती हैं, जिससे कप को अंदर डालना असुविधाजनक या मुश्किल हो सकता है इसलिए पहले आराम से एक जगह बैठे और अपने शारीर को रिलेक्स करें फिर आगे बढ़ें।
- अलग-अलग फोल्ड के साथ प्रयोग: ज्यादातर लोग सामान्य सी-फोल्ड का उपयोग करते हैं, लेकिन अन्य फोल्डिंग तकनीकें भी हैं जिन्हें आप अपने मेंस्ट्रुअल कप कप के साथ आज़मा सकते हैं। जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है उसे ढूंढने के लिए विभिन्न तरीके के फोल्ड को ट्राय करें।
- प्रैक्टिस करें: आप अपने पीरियड के दौरान कप को अंदर डालने और बाहर निकालने के लिए प्रैक्टिस कर सकते हैं, ताकि आप बाद में आसानी से इसका उपयोग कर सकें।
- सफाई का ध्यान रखें: मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करने से पहले और बाद में इसे अच्छे से धो लें ताकि किसी भी तरह का इन्फेक्शन न हो, इसका उपयोग करने के बाद इसे नार्मल पानी से धोने के बाद गर्म पानी से भी धोएं।
मेंस्ट्रुअल कप यूज करने के फायदे
- मेंस्ट्रुअल कप को लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है। हालाँकि, कप के पदार्थ से जलन या संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए डॉक्टर इसे हर साल बदलने की सलाह देते हैं।
- प्रत्येक वर्ष टैम्पोन और सैनिटरी नैपकिन पर खर्च की गई कुल राशि की तुलना में मेंस्ट्रुअल कप खरीदना आपके लिए सस्ता पड़ेगा है।
- टैम्पोन और सैनिटरी नैपकिन को हर पांच से छह घंटे में बदलना पड़ता है। मेंस्ट्रुअल कप के साथ, आप इसे बदले बिना या लीक की चिंता किए बिना 12 घंटे तक रह सकते हैं।
- टैम्पोन और सैनिटरी नैपकिन की तुलना में मासिक धर्म कप पांच गुना अधिक रक्त स्टोर कर सकता है।
- जब सही ढंग से डाला जाता है तो मासिक धर्म कप रिसाव की संभावना को काफी कम कर देता है।
- सैनिटरी नैपकिन आपके अंतरंग क्षेत्र में चकत्ते और खुजली पैदा कर सकता है। मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करने से यह संभावना समाप्त हो जाती है।
- मेंस्ट्रुअल कप आपके कम या ज्यादा होने वाले पीरियड को संभालने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- आपको रात के दौरान लीक होने या अपने मासिक धर्म कप को लगातार बदलने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
मेंस्ट्रुअल कप यूज करने के नुकसान
अन्य विकल्पों के बजाय मासिक धर्म कप का उपयोग करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो पैसे बचाता है और पर्यावरण की मदद करता है। लेकिन याद रखने योग्य कुछ बातें हैं:
- कप निकालने में परेशानी: कभी-कभी पीरियड के खून से भरे कप को बाहर निकालना मुश्किल होता है, खासकर यदि आप किसी अजीब स्थिति या स्थान पर हों। इस प्रक्रिया के दौरान रिसाव हो सकता है।
- कप को डालना और निकालना मुश्किल हो सकता है: कप को अंदर डालते समय उसे सही ढंग से मोड़ना शुरुवाती दौर में काफी परशानी हो सकती है। और जब इसे हटाने का समय आता है तो आपको आधार को दबाने और बाहर खींचने में कठिनाई हो सकती है।
- सही फिट ढूँढना कठिन हो सकता है: मासिक धर्म कप सभी एक ही आकार के नहीं होते हैं, इसलिए ऐसा कप ढूंढना मुश्किल हो सकता है जो आपके लिए पूरी तरह से फिट हो। आपको तब तक अलग-अलग ब्रांड आज़माने पड़ सकते हैं जब तक आपको वह ब्रांड न मिल जाए जो आपके और आपकी योनि के लिए उपयुक्त हो।
- योनि में जलन हो सकती है: यदि आप कप की ठीक से सफाई और देखभाल नहीं करती हैं तो इससे आपकी योनि में जलन हो सकती है। यदि आप कप को बिना किसी चिकनाई के अंदर डालते हैं तो यह असुविधाजनक भी हो सकता है।
इस लेख में हमने पीरियड कप कैसे यूज़ करें इसके बारे में जाना, उम्मीद है यह लेख आपके लिए उपयोगी रहा होगा। इस आर्टिकल से सम्बंधित कोई भी सवाल हो तो नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में अवश्य पूछें।
References
