सर्दियों में स्किन केयर कैसे करें, जानिए बेहतरीन टिप्स

सर्दी हर किसी को पसंद होती है, लेकिन यह हमारी त्वचा को रूखा और बेजान बना देती है। विंटर के समय, हवा में ज्यादा नमी नहीं होती है, और शुष्क हवा हमारी त्वचा को रूखा बना देती है। इसलिए हमें गर्मियों की तुलना में सर्दियों में अपनी त्वचा की बेहतर देखभाल करने की आवश्यकता होती है। इस लेख में हम सर्दियों में स्किन केयर कैसे करें, जिससे की आपकी त्वचा चमकदार और खूबसूरत बनी रहें यदि आप अपनी त्वचा को सर्दियों में रूखा होने से बचाना चाहते हैं और खुबसूरत बनाएं रखना चाहते है तो हम अपको कुछ सर्दियों में स्किन केयर के लिए टिप्स देने वाले हैं जो आपके लिए उपयोगी साबित हो सकते हैं।

सर्दियों में स्किन को रूखा होने से बचाने के लिए यह टिप्स अपनाएं

सदियों के मौसम में त्वचा बेजान सा हो जाता हैं यदि आप अपना त्वचा को कोमल बनाएं रखना चाहते है तो इस आर्टिकल में बनें रहें और सर्दियों में स्किन केयर करने के लिए नीचे बताये गए टिप्स को फॉलो करें:

मेकअप और स्किनकेयर में

शराब वाले उत्पादों से जितना हो सके बचना चाहिए क्योंकि वे त्वचा को सुखा देते हैं और उसे सुस्त बना देते हैं। आपको इसके बजाय शहद, एलोवेरा, बादाम के तेल आदि जैसी चीजों से घर पर अपना खुद का जैविक मास्क बनाना चाहिए। ये मास्क मदद करेंगे आपकी त्वचा को उसकी नमी वापस मिलती है और उसे स्वस्थ और चमकदार बनाए रखता है।” सर्दियों में त्वचा का रूखापन, संवेदनशीलता और टैनिंग जैसी समस्याएं आम हैं। बहुत अधिक नमी वाली सामग्री आपको इन मुद्दों से निपटने में मदद कर सकती है।

त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखें

सर्दियों में हम अक्सर कम पानी पीते हैं और चाय और कॉफी जैसे गर्म पेय पीने की प्रवृत्ति रखते हैं. पानी आपकी त्वचा की कोशिकाओं को हाइड्रेट रखने, फटने और छीलने के जोखिम को कम करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। यह शरीर से अशुद्धियों को दूर करता है। आप चाहे तो शहद या नींबू के साथ थोड़ा गर्म पानी भी पी सकते हैं यह आपको बेहतर महसूस करने और आपकी त्वचा को अंदर से लेकर बाहर तक हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है।

अपने साबुन के प्रति सचेत रहें

यदि आपको त्वचा को रूखा होने से बचाना है तो सही साबुन को चुनना होगा जो आपकी त्वचा को कोमल बनाएं रखें, यदि आप ऐसे साबुन को लगा रहें हैं जो आपकी त्वचा के लिए सही है ही नहीं तो त्वचा को शुष्क और परतदार बना सकता है, खासकर सर्दियों में। आपको हाइड्रेट जैसे साबुन का उपयोग करना चाहिए जिसमें एमोलिएंट्स और तेल हों। अगर आपकी त्वचा बहुत शुष्क है तो सेटाफिल क्लींजिंग लोशन का उपयोग करें क्योंकि यह पीएच को बनाए रखता है साथ ही त्वचा का संतुलन भी बनाएं रखता है और त्वचा को अच्छी तरह से साफ करता है।

अपनी त्वचा को मॉइस्चराइजर करें

लोशन और मॉइस्चराइजर का उपयोग करना आपके दैनिक दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। नम त्वचा पर नमी लगाने से त्वचा में नमी को सील करने में मदद मिलती है। नम त्वचा आपकी सतह की कोशिकाओं में पानी को फंसाने में मदद करती है।

मॉइस्चराइजर करने से त्वचा साफ, स्वस्थ और झुर्रियों से मुक्त दिखती है। साथ ही नमी को लंबे समय तक बंद करके वाष्पीकरण को रोकने में मदद करती है। लेकिन आप एक ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही है। आप विटामिन ई युक्त मॉइस्चराइजर का उपयोग दिन में दो बार और रात में सोने से पहले कर सकते है।

एक्सफोलिएशन करनी होगी

सर्दियों में मृत कोशिकाओं को हटाना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि मृत कोशिकाएं बहुत अधिक मात्रा में हैं तो नमी अंदर नहीं जा सकती है। बेहतर परिणामों के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से पहले अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए सही स्क्रब चुनें।

भले ही सर्दी हो, फिर भी आपको एक्सफोलिएशन करनी होगी, जब त्वचा चिकनी और एक्सफ़ोलीएट हो जाती है, तो यह तेजी से और बेहतर तरीके से पानी ले सकती है। यदि आप मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट और स्क्रब नहीं करते हैं, तो त्वचा नमी को अंदर नहीं जाने देगा। “सर्दियों में हल्का एक्सफोलिएशन करना अच्छा है।

गुनगुना पानी से स्नान करें

ठंडे मौसम में गर्म पानी से नहाना बहुत अच्छा लगता है। लेकिन गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेल को छीन लेता है और उसे रूखा बना देता है। ठंड के महीनों में गुनगुना पानी आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा होता है। शावर कम रखें, और ठीक बाद में मॉइस्चराइज़ करना न भूलें।

चेहरे की देखभाल के नियम का पालन करें

प्रदूषण, स्मॉग और शुष्क हवा आपकी त्वचा के लिए नुकसान कर सकती है और त्वचा को रूखा बना सकता है। सर्दियों के मौसम में आपको अपने चेहरे की त्वचा पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है। दिन में कम से कम तीन बार, अपने चेहरे को माइल्ड क्लींजर से धोएं, थपथपाकर सुखाएं और तुरंत मॉइस्चराइजर लगाएं। शरीर की तुलना में आपके चेहरे की त्वचा संवेदनशील होती है जिसे अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है।

सही लोशन चुनें

आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही मॉइस्चराइज़र चुनना कठिन हो सकता है, लेकिन ऐसा करना मुलायम, चमकती त्वचा के लिए अच्छा है। अगर आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से तैलीय है, तो ग्लिसरीन वाला ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनें जो तैलीय न हो और जिसमें कोई तेल न हो। अगर आपकी त्वचा जल्दी सूख जाती है, तो मिनरल ऑइल, लैनोलिन और लैक्टिक एसिड वाले लोशन या मॉइस्चराइजर की तलाश करें।

अपने हाथों का ख्याल रखें

हम ज्यादातर काम अपने हाथों से करते हैं। और हम में से अधिकांश लोग दिन में एक से अधिक बार हाथ धोते हैं। जब ठंडे होते हैं, तो हमारे हाथ अधिक नमी खो देते हैं और खुरदुरे या झुर्रीदार हो जाते हैं। अपने हाथों को पूरे दिन मुलायम और नम रखने के लिए नियमित रूप से मिनरल्स वाली हैंड क्रीम का इस्तेमाल करें।

एड़ी की देखभाल करना महत्वपूर्ण

सर्दियों के महीनों के दौरान, एड़ी और कोहनी पर मोटी त्वचा सबसे ज्यादा सूख जाती है। इस समय के दौरान, नियमित रूप से अपनी एड़ी की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। अपनी एड़ी को फटने और चोटिल होने से बचाने के लिए नियमित रूप से एड़ी के लिए जो क्रीम आता है उसे लगाएं और साथ ही मोजे और जूतों का उपयोग करने से पैरों को नरम और लचीला बनाए रखने में मदद मिलेगी।

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सर्दियों में त्वचा की प्राकृतिक देखभाल के लिए टिप्स

प्राकृतिक उत्पाद हमेशा आपकी त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। तिल का तेल, अरंडी का तेल, और बादाम के तेल जैसे तेलों से भरपूर उत्पादों का उपयोग करें जो बाला, अश्वगंधा, शतावरी और तुलसी जैसी शांत जड़ी-बूटियों से युक्त हों। ये जड़ी-बूटियां आपके शरीर को पोषण बहाल करने में मदद करती हैं और त्वचा की समस्याओं जैसे टोन या चमक की कमी, खुरदुरे पैच, फटे और फटे होंठ आदि को ठीक करती हैं।

तो आइए इस सर्दी में अपनी त्वचा की देखभाल के लिए कुछ बेहतरीन टिप्स जानें:

जैतून का तेल

जैतून का तेल आपके लिए अच्छा है क्योंकि इसमें विटामिन ए और ई और फैटी एसिड होते हैं। इसमें मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेटेड और लचीला बनाए रखने में मदद करते हैं। जैतून के तेल में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से छुटकारा दिलाते हैं और त्वचा को रूखा होने या अन्य तरीकों से चोटिल होने से बचाते हैं। आप इसे सलाद के रूप में उपयोग में ले सकते हैं और इसे अपनी त्वचा पर लगा भी सकते हैं।

एवोकैडो (avocados)

एवोकाडो में आपके लिए विटामिन ए, सी और ई जैसी बहुत सी अच्छी चीजें होती हैं। इनमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है जो त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है। ये अच्छे तरीके से डेड स्किन सेल्स से भी छुटकारा दिलाते हैं। एवोकैडो त्वचा में गहराई तक जाकर पोषक तत्वों को पुनर्स्थापित करता है।

यह त्वचा में अधिक रक्त प्रवाहित करने में भी मदद करता है, जो त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। एवोकाडो में मौजूद ग्लूटामाइन एमिनो एसिड आपकी त्वचा को साफ करता है और बाहरी दुनिया के कठोर तत्वों से बचाता है। आप स्वादिष्ट एवोकैडो शेक बना सकते हैं, इसे सलाद में भी ले सकते हैं।

चकोतरा (Grapefruit)

चकोतरा में काफी मात्रा में केमिकल लाइकोपीन होता है, जो त्वचा को चिकना रखता है और यूवी किरणों से बचाता है

आप एक स्वादिष्ट शेक बनाने के लिए चकोतरा का उपयोग कर सकते हैं, इसे सलाद में जोड़ सकते हैं।

ब्रॉकली

क्रूसिफेरस वेजिटेबल ब्रोकली आपकी त्वचा के लिए अच्छा होता है। इसमें बहुत सारा विटामिन ए और विटामिन सी होता है। विटामिन ए त्वचा को स्वस्थ रखता है और त्वचा के दाग-धब्बों को कम करता है। विटामिन सी शरीर को कोलेजन बनाने में मदद करता है। ब्रोकोली में विटामिन बी भी होते हैं, जो शुष्क, परतदार त्वचा से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

गाजर (Carrots)

सर्दियों में गाजर आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छे सुपरफूड में से एक है। इसमें बहुत सारा विटामिन ए और अन्य एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ, पोषित और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को झुर्रियों, धब्बों और निशानों से बचाने में मदद करते हैं। गाजर में पाया जाने वाला लाइकोपीन त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने में मदद करता है।

गाजर को सलाद में शामिल करें, जूस बनाएं, या कद्दूकस करके हलवा और हल्का तड़का और कुछ धनिया पत्ती से सब्जी बनाएं।

पालक (Spinach)

पालक आयरन से भरपूर होता ही है जो एनीमिया से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है और साथ ही अगर आप ग्लोइंग स्किन चाहते हैं रूखी त्वचा को नम बनाएं रखने में बहुत ही फायदेमंद है। पत्तेदार हरा आपके शरीर के लिए अच्छी चीजों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन ए और सी के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो त्वचा को हर तरह के संक्रमण से बचाते हैं।

गरमा गरम पालक क्रीम सूप खाएं या पालक और पनीर से पराठे बनाएं. ताज़ा पनीर के साथ समृद्ध, सुगंधित पालक की ग्रेवी बनाएं और खाएं।

बादाम (Almonds)

बादाम में प्राकृतिक मॉइस्चराइजर होते हैं जो त्वचा को रूखा होने से बचाते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई भी होता है, जो त्वचा को सूरज की यूवी किरणों से बचाता है। बादाम में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा को उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने में मदद करते हैं।

चार से पांच बादाम रोज रात को भिगो दें और अगली सुबह उन्हें खा लें। आप बादाम के स्लाइस को सूप और सलाद में डाल सकते हैं। बादाम का हलवा भी बना सकते हैं।

ग्रीन टी

ग्रीन टी ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो फ्री रेडिकल्स से छुटकारा दिलाती है और आपकी त्वचा को परतदार होने से बचाती है। एंटीऑक्सीडेंट से फाइन लाइन्स और झुर्रियां भी कम होती हैं।

ब्लैक चॉकलेट

डार्क चॉकलेट आपकी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है। इसमें फ्लेवोनोल्स होते हैं, जो ठंड के मौसम में भी त्वचा को चमकदार बनाते हैं। यह आपकी त्वचा को प्राकृतिक तरीके से धूप से भी बचाता है।

आज के इस लेख में हमने जाना सर्दियों में स्किन केयर कैसे करें, इसके बारे में जाना। उम्मीद है यह लेख आपके लिए मददगार साबित हुआ होगा, यदि अच्छा लगा हो तो दोस्तों के साथ शेयर करें।