हमारे वातावरण में धुल, मिट्टी तो कहीं धूआँ है और इन सभी से चेहरे और बॉडी को बचाना मुश्किल हो गया है इस समस्या से अपने चेहरे और बॉडी को बचाने के लिए स्क्रब कर सकते हैं यह केवल आपके त्वचा से गंदगी को नहीं बल्कि यह बंद छिद्रों को साफ करके कील-मुंहासों को आने से भी रोकती है साथ ही स्क्रब करने के फायदे बहुत से हैं।
इस लेख में हम स्क्रब करने का तरीका, घर में स्क्रब कैसे बना सकते है इसके बारे में बताएंगे यदि आप गलत तरीके से स्क्रब करते हैं तो इसके क्या नुकसान हो सकते हैं इस बारे में भी जानेंगे। स्क्रब करने के फायदे और नुकसान के बारे में जानने के लिए इस लेख के अंत तक बने रहें।
स्क्रब क्या है?
स्क्रब सौंदर्य उत्पाद हैं जो त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करके हटाने के लिए बनाए जाते हैं। ज्यादातर उनमें खुरदरे कण जैसे चीनी होते हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं, गंदगी और तेल को साफ़ करने में मदद करते हैं।
स्क्रब विभिन्न प्रकार की त्वचा और ज़रूरतों के अनुरूप विभिन्न सामग्रियों से बनाए जाते हैं। कुछ स्क्रब्स में त्वचा को शांत करने और हाइड्रेट करने में मदद करने के लिए शहद या एवोकैडो तेल जैसे मॉइस्चराइजिंग तत्व होते हैं, जबकि कुछ में सैलिसिलिक एसिड या अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे एक्सफ़ोलीएटिंग तत्व होते हैं जो मृत त्वचा को हटाने और रोमछिद्रों को खोलने में मदद करते हैं।
जब आप नियमित रूप से फेस स्क्रब का उपयोग करते हैं, तो यह आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे यह चिकना महसूस होता है और स्वस्थ दिखता है। लेकिन स्क्रब का उपयोग करते समय ध्यान देने की जरूरत है क्योंकि बहुत अधिक स्क्रबिंग या बहुत अधिक रफ स्क्रब करने से त्वचा में जलन हो सकती है। स्क्रब का उपयोग सप्ताह में एक बार करें।
स्क्रब करने के फायदे
चेहरे को स्क्रबिंग करने के कई फायदे हैं यदि आप सही तरीके से स्क्रब करते हैं तो इसके फायदे का लाभ उठा सकते हैं चलिए जानते हैं स्क्रब करने के फायदे के बारे में:
यह त्वचा को साफ करता है
जब हम स्क्रब करते हैं तो हमारी स्किन गहराई से साफ हो जाती हैं स्किन में जमी धुल, मिट्टी, गंदगी, तेल और पसीने साफ हो जाते हैं। स्क्रब करने से हमारी त्वचा में चमक बढ़ जाती है इन सब को देखते हुए स्क्रबिंग, स्किन के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है। घरेलू उपाय में ब्राउन शुगर और शहद का उपयोग कर फेशियल स्क्रब बना सकते हैं।
मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है
हमारी त्वचा समय के साथ मृत कोशिकाओं बनाते है और यही परतदार त्वचा में बदल जाते हैं इससे छुटकारा पाने के लिए त्वचा को स्क्रब करना एक अच्छा तरीका है। स्क्रब करने से सुस्त और थकी त्वचा की गहराई से सफाई हो जाते हैं।
त्वचा को मॉइस्चराइज करता है
जब हम शरीर को स्क्रब करते हैं तो शरीर के कई हिस्सों में बनने वाले अतिरिक्त सेबम ऑयल से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। इससे हमारी त्वचा के रोमछिद्र साफ रहते हैं और रोमछिद्र खुल जाते हैं। जब एक्सफोलिएट करने के बाद मॉइस्चराइजर लगाते हैं, तो हमारी त्वचा में और सॉफ्टनेस आ जाता है और त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है।
मुहांसे के निशान हटाता है
स्क्रब करने से मुंहासों द्वारा छोड़े गए निशान से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। दो चम्मच बेकिंग सोडा और एक चम्मच पानी से आप एक स्क्रब बना सकते हैं। इसका पेस्ट बनाएं और इसे अपने चेहरे पर लगाएं ताकि मुंहासों के निशानों से छुटकारा मिल सके।
अनचाहे बालों के विकास को रोकता है
अनचाहे बालों का आना एक आम समस्या है और अनचाहे बालों के विकास को रोकने के लिए स्क्रब कर सकते है। स्क्रब तैयार करने के लिए आप दो नींबू का रस निकालकर उसमें एक कप चीनी मिलाएं। इसमें थोड़ा पानी मिलाएं और इसका इस्तेमाल अनचाहे बालों से छुटकारा पाने के लिए करें। आप इसमें टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदें डाल सकते हैं, जो एंटीसेप्टिक होता है। अच्छे परिणाम पाने के लिए आप हप्ते में एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
चिकनी त्वचा के लिए
बॉडी स्क्रब आपकी त्वचा की सतह पर मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिलाते हैं। वे आपकी त्वचा के छिद्रों से गंदगी और धूल को भी साफ करते हैं। जब आप अपने शरीर और त्वचा को स्क्रब करते हैं, तो आपकी त्वचा साफ, चमकदार और चिकनी हो जाती है। पिसे हुए बादाम, शहद और दूध की मलाई से बने स्क्रब का इस्तेमाल करें। यह स्क्रब न केवल आपकी त्वचा को चिकना बनाएगा, बल्कि इसे अंदर से मुलायम और पोषित भी करेगा।
स्क्रब के नुकसान
स्क्रब हमारे लिए फायदेमंद होता है लेकिन सही तरीके से न लगाएं और उसका ज्यादा मात्रा में उपयोग करें तो उसका नुकसान भी हो सकते हैं:
- ज्यादा जोर से स्क्रब करने या रगड़ने से त्वचा में जलन और सूजन हो सकती है।
- यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है, तो ज्यादा देरी स्क्रब करने से त्वचा लाल हो सकती है।
- जब आप बहुत जोर से स्क्रब करते हैं, तो आप अपने छिद्रों को खोल देते हैं जिससे प्रदूषण और यूवी किरणें अंदर आ जाती हैं। इससे आपकी त्वचा टैन होने की संभावना भी बढ़ जाती है।
- अगर आप स्क्रब करने के बाद मॉइस्चराइज़ नहीं करती हैं, तो आपके पोर्स खुल जाते हैं और उन पर गंदगी आसानी से जम सकती है। साथ ही यह आपकी त्वचा को रूखा बना सकता है।
बॉडी स्क्रब के प्रकार
सी साल्ट स्क्रब
सी साल्ट स्क्रब एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट है। इसकी खुरदरी बनावट मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाना आसान बनाती है। आप ये स्क्रब ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
शुगर बॉडी स्क्रब
भले ही बहुत अधिक चीनी खाना अच्छा नहीं है, लेकिन इसे अपने शरीर पर लगाना अच्छा है। चीनी एक ह्यूमेक्टेंट है, जिसका अर्थ है कि यह आपकी त्वचा में पानी खींचती है। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखती है और शुष्क, मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिलाती है।
कॉफी बॉडी स्क्रब
कॉफी बहुत सी चीजों के लिए अच्छी होती है और बॉडी स्क्रब के लिए भी यह अच्छा है। इसमें प्राकृतिक एक्सफोलिएटिंग और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण हैं जो त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करता है।
लैवेंडर बॉडी स्क्रब
सोने से ठीक पहले लैवेंडर बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल करना बहुत अच्छा होता है। यह आपके चेहरे और शरीर के थकान को दूर करता है।
चारकोल बॉडी स्क्रब
चारकोल का उपयोग अब बहुत सारे सौंदर्य प्रोडक्ट में किया जाता है। चारकोल एक अच्छा शोषक है, जिसका अर्थ है कि यह आसानी से जमी हुई गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिलाता है।
स्क्रब से पहले ध्यान देने वाली बातें
स्क्रबिंग आम तौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित और अच्छा होता है, लेकिन जलन या अन्य समस्याओं से बचने के लिए आपको कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। अपनी त्वचा को साफ़ करने से पहले कुछ महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देना चाहिए:
ज्यादा जोर से न रगड़ें: फेशियल स्क्रब का उपयोग करते समय आप अपने फेस पर स्क्रब को ज्यादा जोर से न रगड़े क्योंकि बहुत अधिक स्क्रब करने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है। अपनी त्वचा पर स्क्रब की मालिश हल्के दबाव के साथ करें।
संवेदनशील क्षेत्रों से बचें: स्क्रब को संवेदनशील जगह पर न रगड़े जैसे की आंखों के बहुत करीब रगड़ने से बचें, क्योंकि पतली त्वचा में आसानी से जलन हो सकती है। इसके अलावा, अपनी त्वचा के किसी भी ऐसे हिस्से को स्क्रब से साफ़ न करें जो पहले से ही परेशान हो या कट या खरोंच हो।
अपनी त्वचा के हिसाब से स्क्रब चुनें: वह स्क्रब चुनें जो आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा हो, खासकर अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है।
ज्यादा स्क्रब न करें: अपनी त्वचा को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करना महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत बार स्क्रब का इस्तेमाल करना आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। हफ्ते में एक बार स्क्रब का इस्तेमाल करें।
मॉइस्चराइज करें: स्क्रब करने के बाद अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और सुरक्षित रखने के लिए मॉइस्चराइज लगाएं। यह आपकी त्वचा को रूखा होने से बचाता है।
घर पर ही स्क्रब बनाने व स्क्रब करने का तरीका
कई तरह के स्क्रब बनाने के लिए प्राकृतिक सामग्रियों का इस्तेमाल किया जा सकता है जिन्हें आप घर पर ही बना सकते हैं:
शहद और ब्राउन शुगर का स्क्रब (ऑयली त्वचा के लिए)
ब्राउन शुगर आपकी त्वचा से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करती है और शहद में जीवाणुरोधी और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो त्वचा को प्राकृतिक चमक देती है।
सामग्री :
- एक बाउल
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर
- नींबू की कुछ बूंदें
बनाने व लगाने का तरीका:
- एक छोटे कटोरे में शहद, नींबू और ब्राउन शुगर मिलाएं।
- अच्छे से मिलाकर पेस्ट बना लें।
- लगाने से पहले चेहरे को पानी से धो लें फिर तैयार पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।
- 1-2 मिनट के लिए धीरे से अपनी त्वचा पर मालिश करें।
- फिर 8 से 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
- इसके बाद गुनगुना पानी से चेहरा धोकर मॉइस्चराइजर लगा लें।
ओटमील और सादे दही का स्क्रब (संवेदनशील त्वचा के लिए)
ओटमील और दही से बना स्क्रब त्वचा को त्वचा को एक्सफोलिएट करती है, त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद कर सकता है। यह स्क्रब संवेदनशील त्वचा वालों के लिए अच्छा है।
सामग्री :
- 1 कटोरी
- 2 चम्मच ओटमील
- 1 बड़ा चम्मच सादा दही
- 1 बड़ा चम्मच शहद
बनाने व लगाने का तरीका:
- सभी को मिलाकर मिक्सी में अच्छे से पीस लें, ध्यान रहे दरदरा पिसना है।
- अब इस मिश्रण को एक कटोरी में निकाल लें।
- चेहरा साफ कर मिश्रण को चेहरे पे लगाएं।
- 1-2 मिनट के लिए धीरे से अपनी त्वचा पर मालिश करें।
- थोड़ी देर लगा रहने दें फिर गुनगुना पानी से धो लें।
नारियल तेल और सी सॉल्ट का स्क्रब (रूखी त्वचा के लिए)
मौसम में बदलाव के कारण त्वचा रूखी हो जाती है और रूखी त्वचा में स्क्रब न करने की सलाह दी जाती हैं लेकिन हर तरह की त्वचा को स्क्रबिंग की जरूरत होती है। ऐसे में हम आपको रूखी त्वचा के लिए स्क्रब बता रहें हैं जिसे आप घर पर ही बना सकते हैं। नारियल तेल और सी सॉल्ट का स्क्रब इसमें सी सॉल्ट मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और त्वचा को साफ करने में मदद करता है और नारियल का तेल बैक्टीरिया को मारकर त्वचा को मॉइस्चराइज करता है।
सामग्री :
- 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल
- 1 बड़ा चम्मच सी सॉल्ट (समुद्री नमक)
- एक कटोरी
बनाने व लगाने का तरीका:
- एक छोटे कटोरे में नारियल का तेल और समुद्री नमक को मिलाएं।
- लगाने के पहले चेहरा को साफ कर लें।
- मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और 1-2 मिनट के लिए धीरे से अपनी त्वचा पर मालिश करें।
- 8 से 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
- फिर गुनगुना पानी से धो लें।
- चेहरा सूखने के बाद मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें।
दूध और कॉफी पाउडर का स्क्रब (सामान्य त्वचा के लिए)
नॉर्मल स्किन के लिए सभी प्रकार का स्क्रब यूज़ कर सकते हैं साथ ही सामान्य त्वचा के लिए आप दूध और कॉफी पाउडर का स्क्रब घर पर ही बना सकते हैं यह डेड स्किन को हटा कर स्किन में चमक लाती है।
सामग्री :
- आवश्कतानुसार दूध लें
- 2 चम्मच कॉफी पाउडर
- एक बाउल
बनाने व लगाने का तरीका:
- एक बाउल में कॉफी पाउडर को लें और पेस्ट बनाने के लिए दूध मिलाएं।
- अच्छे से मिक्स करने के बाद इसे चेहरे में लगाएं।
- 5 से 7 मिनट के लिए चेहरे में लगाकर छोड़ दें।
- फिर चेहरा को गुनगुना पानी से धों लें।
- अब त्वचा को थपथपा कर सुखाएं।
- सूखने के बाद मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।
- सप्ताह में एक बार ही त्वचा को स्क्रब करें।
स्क्रब करने के बाद क्या लगाना चाहिए
स्क्रब करने के बाद, त्वचा को शांत करने और उसकी रक्षा करने में मदद करने के लिए एक सौम्य, हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र लगाना महत्वपूर्ण है। स्क्रबिंग त्वचा के कुछ प्राकृतिक तेलों को हटा सकता है, जिससे त्वचा शुष्क हो सकता है। त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाएं रखने में मदद के लिए, मॉइस्चराइज करना बहुत जरूरी है। आप किसी भी मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए अच्छा हो, जो त्वचा को कोमल बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
स्क्रब करने के बाद, आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और पोषित रखने के लिए आप अपनी त्वचा के प्रकार और पसंद के आधार पर इन तेलों का उपयोग भी कर सकते हैं:
- नारियल तेल
- जोजोबा तेल
- गुलाब का तेल
- आर्गन ऑयल
- बादाम का तेल
इस लेख में हमने स्क्रब के फायदे और नुकसान के साथ स्क्रब बनाने और लगाने का तरीका के बारे में जाना। उम्मीद है इस लेख को पढने के बाद आपको स्क्रब करने में मदद मिली होगी इस आर्टिकल से रिलेटेड कोई भी सवाल हो तो हमें जरूर कमेंट करें।
references
- https://www.dailynews.lk/2016/03/03/features/top-10-benefits-scrubbing-your-skin
- https://skinkraft.com/blogs/articles/body-scrubs
- https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-to-use-body-scrub#how-to-use-it
- https://ambianceelements.com/blog/advantages-disadvantages-of-face-body-scrubbing1619593328/
